Auf dem Weg zum Erfolg spielt die richtige Ernährung im Sport eine wichtige Rolle. Ein großes Mysterium in der Sporternährung ist das Thema
Nüchternlauf. Wie das Nüchternlaufen funktioniert und warum es unter Hobbyläufer*innen oft missverstanden wird, haben wir im Interview mit
der Ernährungsexpertin Caroline Rauscher geklärt.
Erschienen in LAUFZEIT
Wer Leistung erbringen will, muss auf eine richtige und ausgewogene Ernährung achten. Soweit ist das nichts Neues. Allerdings gilt dies nicht nur für Wettkämpfe, sondern auch für das alltägliche Training. Dein Körper muss einiges leisten und daher ausreichend mit wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Wir haben mit Ernährungsexpertin Caroline Rauscher darüber gesprochen, worauf es bei der Ernährung als Leistungssportler ankommt und wie dich verschiedene Nährstoffe vor, während und nach dem Training unterstützen.
Erschienen bei erdinger.de
Davon träumen wohl die meisten Sportler: Leistungsentwicklung wie von selbst, und am Besten über Nacht. Leider ist es nicht so einfach – aber: (mit legalen Mitteln) eine optimale Performance zu entwickeln, ist auch keine Hexerei.
Man muss im Prinzip nur ein paar grundsätzliche Zusammenhänge verstehen und umsetzen, schon hat man mit einer individualisierten Ernährungsstrategie ein wirksames Instrument an der Hand, um sich gesund im Rahmen der individuellen Möglichkeiten, bestmöglich zu entwickeln.
Erschienen bei time2tri.de