Beim Ironman Frankfurt 2019 treffen drei deutsche Weltmeister aufeinander: Sebastian Kienle, Jan Frodeno und Patrick Lange battlen sich um weit mehr als die Europameisterkrone. Am Abend vor dem Rennen blicken Nils Flieshardt und Frank Wechsel zusammen mit Hannes Blaschke und Caroline Rauscher voraus auf die EM – nicht nur einer der längsten, sondern auch einer der heißesten Tage des Jahres.
Der Begriff „FODMAP“ ist – im Gegensatz zu Deutschland – im australischen Raum bereits gebräuchlich. Der Begriff steht, vereinfacht formuliert, für kurzkettige Kohlenhydrate, die im Darm „Ärger“ machen.
Welche Auswirkungen hat das Fasten auf unsere Gesundheit und unseren Körper und wann in der Saison ist der beste Zeitpunkt, um mit Fasten das Gewicht zu reduzieren. Caroline Rauscher spricht über die verschiedenen Methoden, wie auch dem Intervallfasten, und wie sinnvoll sie für den einzelnen Sportler sind.
Erschienen bei tri-mag.de
Wie sinnvoll ist es, sechs Tage in der Woche strikt seinem Ernährungsplan zu folgen und an einem Tag alles das zu essen, auf das Sie in dieser Zeit verzichtet haben? Caroline Rauscher erklärt, warum Sie kein großer Freund vom sogenannten „Cheat Day“ ist.
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