Der Speck muss weg, und die sportliche Leistungsfähigkeit soll nicht leiden, idealerweise steigen. Eine Expertin erklärt, worauf Hobbysportler im Zusammenspiel von Fitness und Gewicht achten müssen. Alles über Low Carb, Körperfettanteil, Nüchternlauf und Fasten.
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Das Angebot an sogenannten Regenerationsdrinks nach dem Sport ist groß. Und teuer. Aber was ist wirklich nötig? Warum gerade die flüssige Ernährung nach dem Sport so wichtig ist. Und wie hilfreich simple Schokoladenmilch ist. Gespräch mit einer Expertin.
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Lebkuchen, Schokoladen-Weihnachtsmänner, Braten mit Klößen und kräftiger Soße, dazu ein guter Wein, das süße Dessert danach, ein Absacker – die Versuchungen zu Weihnachten sind groß.
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Die Ernährungsexpertin viele Sportprofis, Olympioniken, Weltrekordlern und Ironman-Hawaii Siegern Caroline Raucher leiht uns heute wieder eine Stunde ihrer wertvollen Zeit. Wir haben uns in dieser Folge auf eure Fragen konzentriert und sind dabei im Speziellen auf einige Nahrungsergänzungsmittel, auf Vitamin D und Zink etc. Eingegangen.
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Um leistungsfähig beim Sport zu sein, braucht unser Körper Energie und muss mit allen wichtigsten Nährstoffen versorgt werden.
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Kalorien- oder nährstoffreich? Pizza oder Nüsse? Welche Lebensmittel für Profi-Sportler nach einem Wettkampf erlaubt sind und welche Nährstoffe nicht fehlen sollten, erklärt Ernährungsexpertin Caroline Rauscher.
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Salzbrezeln oder doch lieber Salzkartoffeln? Wasser oder Iso-Getränk? Was Sportler am Wettkampftag und während des Rennens am besten zu sich nehmen, verrät Ernährungsexpertin Caroline Rauscher im Interview.
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Spitzensportler wollen gut beraten sein, wenn es um ihre Ernährung geht. Welche Rolle die Nährstoffzufuhr für die Leistung spielt? Expertin Caroline Rauscher erklärt, wie Erfolg und Ernährung zusammenhängen. #Teil 1 Wettkampfvorbereitung.
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Caroline Rauscher beantwortet Fragen zum Thema Kaffee und Leistungsfähigkeit in einem Interview mit welt.de
Schadet ein Bier noch dem Sport schon? Caroline Rauscher beantwortet Fragen zum Thema Alkohol und Leistungsfähigkeit in einem Interview mit welt.de