Triathlon-Ernährung #20 | L-Carnitin

Wie sinnvoll ist die Einnahme von L-Carnitin und in welchen Mengen sollte es ergänzend zur normalen Ernährung eingenommen werden? Caroline Rauscher erklärt, ob und wann die Eiweißverbindung bei Sportlern förderlich ist.

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Triathlon-Ernährung #19 | Bauchfett

Wie viel viszerales Fett ist in Ordnung und ab wann wird Bauchfett zu einem gesundheitlichen Risiko? Caroline Rauscher erklärt, welche Funktion das Bauchfett hat und wie viel man davon als Triathlet haben darf.

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Triathlon-Ernährung #18 | Omega-3-Fettsäuren

Welchen Nutzen haben Omega-3-Fettsäuren und wie machen sie uns zu einem besseren Triathleten? Caroline Rauscher erklärt, welche Lebensmittel besonders viel Omega-3 enthalten und welche positiven Eigenschaften die Fettsäuren auf den Körper haben.

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Frankfurt Daily: Die große Rennprognose mit Hannes Blaschke und Caroline Rauscher

Beim Ironman Frankfurt 2019 treffen drei deutsche Weltmeister aufeinander: Sebastian Kienle, Jan Frodeno und Patrick Lange battlen sich um weit mehr als die Europameisterkrone. Am Abend vor dem Rennen blicken Nils Flieshardt und Frank Wechsel zusammen mit Hannes Blaschke und Caroline Rauscher voraus auf die EM – nicht nur einer der längsten, sondern auch einer der heißesten Tage des Jahres.

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Triathlon-Ernährung #16 | Regeneration

Wie lang die Regenerationsphase ausfallen sollte, welche Getränke und Mahlzeiten für die Regeneration förderlich sind und wie viel Flüssigkeit man nach der Belastung zu sich nehmen sollte, erklärt Ernährungs-Expertin Caroline Rauscher.

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Triathlon-Ernährung #15 | Wettkampfernährung

Eigene Wettkampfverpflegung oder die des Veranstalters? Worauf man während des Rennens beim Thema Ernährung achten muss und warum besonders gut gefüllte Kohlenhydratspeicher von großer Bedeutung sind, erklärt Caroline Rauscher.

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Triathlon-Ernährung #14 | Fasten

Welche Auswirkungen hat das Fasten auf unsere Gesundheit und unseren Körper und wann in der Saison ist der beste Zeitpunkt, um mit Fasten das Gewicht zu reduzieren. Caroline Rauscher spricht über die verschiedenen Methoden, wie auch dem Intervallfasten, und wie sinnvoll sie für den einzelnen Sportler sind.

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Triathlon-Ernährung #13 | Cheat Day

Wie sinnvoll ist es, sechs Tage in der Woche strikt seinem Ernährungsplan zu folgen und an einem Tag alles das zu essen, auf das Sie in dieser Zeit verzichtet haben? Caroline Rauscher erklärt, warum Sie kein großer Freund vom sogenannten „Cheat Day“ ist.

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