Triathlon-Ernährung #13 | Cheat Day

Wie sinnvoll ist es, sechs Tage in der Woche strikt seinem Ernährungsplan zu folgen und an einem Tag alles das zu essen, auf das Sie in dieser Zeit verzichtet haben? Caroline Rauscher erklärt, warum Sie kein großer Freund vom sogenannten „Cheat Day“ ist.

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Triathlon-Ernährung #11 | Sprint- vs. Langdistanz

Wie viele Kohlenhydrate muss ich vor meiner Langdistanz zu mir nehmen und kann ich auf diese vor einer Sprintdistanz komplett verzichten? Caroline Rauscher erläutert die Gemeinsamkeiten und Unterschiede der sehr verschiedenen Distanzen.

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Triathlon-Ernährung #8 | Alkohol

Wie schädlich ist Alkohol wirklich und welche Folgen hat der Konsum auf die Erfolge im Training und beim Wettkampf? Caroline Rauscher erklärt, was in unserem Körper passiert und was man bei dem viel diskutierten Thema beachten sollte.

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Triathlon-Ernährung #7 | Nüchterntraining

Was bewirkt Nüchterntraining und sollte wirklich jeder Triathlet unbedingt regelmäßig diese Einheiten in seinen Trainingsplan integrieren? In dieser Folge unseres Ernährungstutorials befasst sich Caroline Rauscher mit den wichtigsten Fragen rund um Stoffwechseltraining.

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Triathlon-Ernährung #6 | Vegetarier & Veganer

Welche Vor- und Nachteile bieten eine vegetarische oder eine vegane Ernährung und was müssen Triathleten bei der Versorgung von Mikronährstoffen oder von Eiweißen beachten? In dieser Folge widmet sich Caroline Rauscher dem sehr spannenden und oft kontrovers diskutierten Themenbereich.

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Triathlon-Ernährung #5 | Intoleranzen

Immer mehr Menschen sind von Lebensmittelintoleranzen betroffen. Caroline Rauscher befasst sich mit der Frage, wie sich diese auf die Leistungsfähigkeit im Sport auswirken und was man bei der Ernährung beachten sollte, wenn man gluten-, fruktose- oder laktoseintolerant ist.

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